Nuestro cuerpo es una gran máquina, que no solamente necesita tener un correcto mantenimiento, sino que, periódicamente, también debe tener una puesta a punto para aprovechar todo su potencial. Como toda máquina, necesita energía y desecha las partes que no son necesarias.
Hoy en día, la exposición a tóxicos, los malos hábitos alimenticios, la falta de nutrientes en la dieta o los excesos son algunos de los responsables de la sobrecarga de los órganos que intervienen de manera directa en la detoxificación y la eliminación de residuos, como el hígado, los riñones, el sistema linfático, la piel o el sistema digestivo. En ese momento, es cuando nuestro cuerpo comienza a dar señales de saturación, ya que no está filtrando esta energía como debe y no aprovechamos los nutrientes correctamente.
Pero ¿cómo podemos saber si nuestro cuerpo nos está avisando de que algo no anda bien? Los principales mecanismos afectados empiezan a mandar mensajes, que se traducen en síntomas como la acumulación de grasas, la retención de líquidos, la falta de energía, el envejecimiento prematuro, la acidez estomacal, o síntomas cutáneos como las alergias o los granos. Llegados a este punto, debemos considerar que, posiblemente, necesitemos un plan detox.
¿Cómo realizo una buena depuración?
En la actualidad, es muy difícil mantenernos fuera del alcance de algunos agentes tóxicos, como la radiación o la contaminación, pero sí podemos ayudar a prevenir y combatir sus efectos a través de ciertos hábitos:
Aumentando la ingesta de frutas y verduras: muchos de ellos, como el limón, el apio, los tomates, las uvas, el perejil o el ajo, tienen grandes propiedades depurativas y antioxidantes, además de aportar un gran número de vitaminas. El ajo, en concreto, es conocido por ayudar a limpiar el hígado y la vesícula biliar.
Mediante el ejercicio: el deporte contribuye a que nuestro cuerpo active el consumo de energía y facilita la eliminación de toxinas.
A través de la dieta: debe ser rica en nutrientes que ayuden al equilibrio metabólico. Recuerda: una dieta balanceada evita la acumulación de grasas y líquidos, facilitando la tarea a nuestros mecanismos de depuración.
Con una mejor alimentación: debemos reducir el consumo de alimentos procesados, refrescos o comida rápida, ya que aportan muchas grasas, azúcares y, en muchos casos, calorías vacías.
Cómo te ayuda el ajo negro a depurarte:
Este superalimento es tradicionalmente conocido por sus cualidades depurativas, ayudándonos a limpiar nuestro organismo porque:
Ayuda a metabolizar grasas: promueve la aceleración del metabolismo gracias a su alto contenido en hierro y magnesio. Esto contribuye a evitar la acumulación de grasa.
Elimina los líquidos: puede ser un excelente aliado como diurético, gracias a su acción sobre el epitelio renal.
Normaliza el metabolismo de la glucosa: esto es debido a sus compuestos azufrados.
Ayuda a la depuración de riñones, hígado e intestinos: son los principales responsables de la eliminación de toxinas y bacterias de nuestro organismo.
Tiene una acción detox: actúa sobre los filtros más importantes de nuestro cuerpo y junto a su potencial antioxidante, ayuda a mantener una piel sana y prevenirla de otras afecciones.
Sus efectos antiacné: contiene elementos amiláceos y mucilaginosas útiles en estos casos.
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